Ungdommens kilde
Den er som sagt inne i deg. Men du må stå på selv. Hver eneste dag! Her har du de ti viktigste punktene for å holde deg best mulig – lengst mulig!
Du kan faktisk ved egeninnsats bli langt yngre enn det fødselsattesten din sier, for din biologiske alder bestemmer du i stor grad selv. Så, hvis du vil bli ti år yngre, så følger du disse punktene – og jeg lover deg magiske resultater.
-
Hold deg så normalvektig og fast i figuren som mulig.
-
Trenger du å gå ned i vekt? Kom igang med en gang.
-
Spis variert, grovt og grønt med lite søtt, fett og rikelig protein.
-
Ta daglig maxdoser av vitamin-mineral tilskudd.
-
Start dagen med å drikke flere store glass vann med med presset sitron eller lime.
-
Unngå mat med bilder på. Lag mest mulig fra ferske, rene råvarer. Helst organiske.
-
Tren daglig. Styrketrening for å bevare muskler og kondisjonstrening for lungekapasitet.
-
Gå raske turer i naturen, gjerne i ulendt terreng så du bevarer balanse og bevegelighet.
-
Øk sirkulasjon med egenmasssje. Masser hele kroppen med børste/hamphanske daglig.
-
Skjem deg bort med ansiktsbehandlinger, massasje, pedicure osv. Du fortjener det!
Eva
Siste kommentarer