Tips for å holde deg ung

Ungdommens kilde

Den er som sagt inne i deg. Men du må stå på selv. Hver eneste dag! Her har du de ti viktigste punktene for å holde deg best mulig – lengst mulig!

Du kan faktisk ved egeninnsats bli langt yngre enn det fødselsattesten din sier, for din biologiske alder bestemmer du i stor grad selv. Så, hvis du vil bli ti år yngre, så følger du disse punktene – og jeg lover deg magiske resultater.

1. Hold deg så normalvektig og fast i figuren som mulig.

2. Trenger du å gå ned i vekt? Kom igang med en gang.

3. Spis variert, grovt og grønt med lite søtt, fett og rikelig protein.

4. Ta daglig maxdoser av vitamin-mineral tilskudd.

5. Start dagen med å drikke flere store glass vann med  med presset sitron eller lime.

6. Unngå mat med bilder på. Lag mest mulig fra ferske, rene råvarer. Helst organiske.

7. Tren daglig. Styrketrening for å bevare muskler og kondisjonstrening for lungekapasitet.

8. Gå raske turer i naturen, gjerne i ulendt terreng så du bevarer balanse og bevegelighet.

9. Øk sirkulasjon med egenmasssje. Masser hele kroppen med børste/hamphanske daglig.

10. Skjem deg bort med ansiktsbehandlinger, massasje, pedicure osv. Du fortjener det!

Eva